Sonntag 6.11.2022 von 12:00 bis 18:00 Uhr
im Tor 28 in Köln
Noch gibt es freie Plätze
Anmeldeinfos siehe unten
Vielleicht kennst auch du den Wunsch, dich in schwierigen Zeiten kraftvoller und lebendiger zu fühlen, ruhiger oder zuversichtlicher zu sein? Vielleicht erlebst du in deinem Alltag stressige Situationen? Vielleicht möchtest du besser verstehen was dann in dir passiert und fragst dich, wie du dich bewusst(er) erholen kannst? Vielleicht hast du auch den Wunsch, dass Menschen aus marginalisierten Gruppen untereinander stärker zusammenhalten?
Widerstandsfähigkeit (auch Resilienz genannt) können Menschen, die Minderheitenstress erfahren oftmals gut gebrauchen. Dieser Workshop ist ein Übungsraum für Menschen verschiedener Marginalisierungs-Hintergründe: Du bist eingeladen, zunächst dich selbst zu stärken und dich dann mit anderen Teilnehmenden zu verbinden.
Es gibt als Rahmen einen kurzen Impuls zu (Minderheiten)Stress und zu Resilienzfaktoren. Wir probieren gemeinsam Körperübungen aus, die du sowohl als Gegenmittel in stressigen Situationen oder Krisenzeiten einsetzen kannst, als auch präventiv zur Selbstfürsorge. Du hast die Möglichkeit, dich in kleinem Kreis mit anderen Teilnehmenden über eigene Alltagssituationen und Gegenmittel auszutauschen. Vielleicht lernst du etwas Neues kennen. Vielleicht gibt es Gemeinsamkeiten und verbindende Aha-Momente, wenn andere Menschen eine Geschichte aus ihrer Lebenserfahrung teilen.
Alle Übungen sind geschlechts-sensibel konzipiert und es gibt Übungsvarianten für diverse Möglichkeiten von Körperlichkeiten. Du entscheidest immer, wie du die Übungen für dich gestaltest.
Neugier auf sich selbst und Interesse an der Erfahrung anderer Workshopteilnehmenden sind günstig. Der Versuch, sich selbst möglichst achtsam zu verhalten ist Teilnahmebedingung. Wohlwollen für das Üben anderer ist günstig sowie eine bewusste Entscheidung darüber ob du glaubst, eventuell auftretende versehentliche „Übungsfehler“ anderer Übenden verkraften zu können (z.B. ein Pronomen oder andere Zuschreibungen).
ANMELDUNG
Eine Veranstaltung des rubicon Köln. Der Workshop ist kostenfrei, Spenden sind willkommen. Bitte melde dich bei Filiz Kurtulus (sie) und Lui Mess (alle Pronomen) per Mail an verwaltung@rubicon-koeln.de
PRAKTISCHE INFOS
- Der Workshop findet in deutscher Lautsprache statt. Bitte melde dich für andere Sprachbedarfe .
- Der Veranstaltungsort ist nicht ebenerdig. Es gibt vier Treppenstufen. Es gibt eine Rollstuhl-befahrbare Toilette. Ein Aufzug ist leider nicht vorhanden. Bitte melde dich falls du hierzu Unterstützungsbedarf oder Frage hast.
- Bequeme Kleidung, dicke Socken und eine kuschelige Decke, ein Nachmittags-Snack und Getränk sowie Schreibmaterial für Notizen können praktisch sein. Falls Du ein Sitzkissen und eine Yogamatte hast, bring sie ebenfalls mit.
- Bitte melde dich per Mail, wenn du uns im Vorfeld des Workshops etwas mitteilen möchtest in Bezug auf etwas was praktisch wäre aus Organisationsgründen zu wissen (besondere Bedarfe z.B.). Du kannst uns dafür eine E-Mail an verwaltung@rubicon-koeln.de schreiben.